趁2019年10月澳洲虎航有促销，我独自去阿德莱德旅行。在机场的时候，为了确保手提行李箱的重量在七公斤以内，我经过电子秤时，决定去秤一秤。当时，正好有一位旅客在使用，我便站在他身后大约一公尺的地方等候。等着等着，突然有个外国女人冲上来推我一把，然后对我说，她先排的队，我插位了，要我走开。当时，我无法确定，是否真的如她所说，就算是，我认为她也可以好好地说，态度无需如此恶劣。但我告诉自己，这是个ABC，所以，我便很礼貌地向她道歉，并礼让给她。

其实，我们很常会遇到这种ABC人或ABC情况。若能掌握ABC思维方式，就能很好地应对和控制自己的情绪。同时，也能将自己在突发事件中所承受的压力减至最低，并冷静地处理问题。事后，也可以很快调整心情，继续保持平和、愉快。说了这么多，很想知道什么是ABC吧？ABC就是“Area Beyond Control”(不受控制的范围）的缩写。意思是某些人所做的事，或某些情况的发生，在我们能控制的范围以外！把ABC代码传送给大脑，让它清楚知道这人和事是失控的，无需急着反应，更无需情绪激动。同时，向大脑发出ABC指令，也可以降低因特殊情况所产生的压迫感和愤怒，因而避免大脑启动自我防卫系统，使自己的情绪和行为跟着对方或环境失控！当然，开始操练时，多用于事后的损害控制，重新调整被ABC人和事引发的负面情绪。因为，基于旧思维，我们并无这样的修养，无法快速向大脑下达ABC指令，让它迅速关闭防卫性和负面的反应系统。但如果操练个十年八年，我可以很肯定地说，不管遇上怎样难搞的ABC人或事，我们第一反应就是没有反应！然后，在极短的时间内，便能分析清楚状况，作出最适当的回应！

这是十多年前一位导师教我的秘诀，和大家一起分享，希望有一天人人都能把这份功夫练得出神入化，自由地掌控自己的情绪，不受外界影响！